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Knusprig zarte Grünkohl-Chips

2 Kommentare

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Diese Grünkohl-Chips sind lecker und sehr einfach zu machen. Zudem sind sie kalorienarm und enthalten Vitamin C, E sowie Betakarotin, Eisen, Kalzium und Antioxidatien.

Zutaten für die Grünkohl-Chips:

 

250 g Grünkohl

1 EL Cashewmus*

3 EL Citroolive

 

Zubereitung der Grünkohl-Chips:

 

1. Cashewmus und Citroolive zu einer Marinade vermischen.

2. Grünkohlblätter waschen, in einer Salatschleuder trocken drehen und in große Stücke zupfen.

3. In einer Schüssel die Marinade mit den Händen gleichmäßig einkneten. Anschließend auf zwei mit Backpapier belegte Backbleche verteilen.

4. Im vorgeheizten Ofen mit 100 °C Ober- und Unterhitze auf der obersten und untersten Schiene für 30 min knusprig backen.

5. Alle 10 min den Ofen öffnen, um die Feuchtigkeit entweichen zu lassen und die Position der beiden Bleche miteinander tauschen.

Fertig sind Deine selbst gemachten Grünkohl-Chips!

 

Unser Tipp: Die fertigen Grünkohl-Chips kannst Du in einem luftdichten Behältnis aufbewahren und in unserem gratis eBook findest Du sogar noch ein Smoothie-Rezept mit Grünkohl.

 

 

Wenn Dir dieses Grünkohl-Chips – Rezept gefällt, so würden wir uns freuen, wenn Du es mit Deinen Freunden im Social-Media teilst!

Autor: vitalforyourlife

Wir sind Anja & Martin mit unseren Zwillingen Leander & Janosch. Auf unserem Vegan Food Blog bekommst Du jede Menge tolle Rezepte, Empfehlungen und Informationen für Deine gesunde Ernährung! „Unser Motto für ein gesundes und glückliches Leben ist die überwiegend basische, naturbelassene und pflanzliche Vollwertkost!“ Wir sind davon überzeugt, dass diese Form der Ernährung der Schlüssel für eine gesündere und bessere Welt ist.

2 Kommentare zu “Knusprig zarte Grünkohl-Chips

  1. Hallo,
    geht durch das backen im Backofen nicht das Vitamin C verloren?
    Viele Grüße
    Ilse

    Gefällt mir

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